ENG
Многорегулируемая скамья
LF-B-SMAB
View More
Часть 1: Путешествие новичков — базовое выживание и комфорт (недорого, сосредоточено на основных функциях)
Функция: Основное укрытие, которое защищает от ветра, дождя, низких температур, комаров и обеспечивает конфиденциальность и безопасность. Ветрозащитные и водонепроницаемые характеристики палатки (см. индекс водонепроницаемости HH, например, 3000 мм) напрямую влияют на вашу выживаемость в плохую погоду.
Выбор новичков:
Тип: Купол или Туннель. Простая конструкция, легкость сборки и приличная ветроустойчивость.
Сезон: 3-Сезон. Достаточно, чтобы справиться с неэкстремальными условиями весной, летом и осенью (умеренный дождь и снег).
Вместимость: выберите вместимость на 1 человека больше фактического количества человек (например, трехместная палатка для 2 человек). Обеспечьте более удобное место для хранения оборудования.
Ключевые параметры: обратите внимание на показатель водонепроницаемости, дышащую конструкцию, вес и желательно алюминиевые стойки.
Функция: Одно из самых важных согревающих устройств! Во время сна большое количество тепла тела теряется в холодную землю за счет проводимости. Основная функция мата заключается в использовании воздушного слоя (физической изоляции) и материалов (таких как теплоотражающий пенопласт с закрытыми порами) для изоляции проводимости, а его изоляционная способность количественно определяется значением R (чем выше значение R, тем теплее).
Выбор новичка:
Тип: пенопластовый коврик для яиц — лучший выбор. Легкий, дешевый, чрезвычайно прочный и надежный (не боится проколов), значение R около 1,5-2,0 (подходит для теплого времени года).
Расширенный выбор: Самонадувающийся коврик. Хороший комфорт, небольшой объем хранения, значение R 2,0–4,0 опционально. Обратите внимание на техническое обслуживание и защиту от проколов.
Основные советы: новички часто недооценивают важность ковриков! В холодное время года коврик с недостаточным значением R заставит вас испытать ощущение «ледяного погреба». 60% комфорта лагеря зависит от коврика.
Функция: Безопасный, гигиеничный и удобный для переноски и питья источник жизни. Необходимо учитывать безопасность материалов, сохранение тепла/холода, долговечность и простоту использования, а также адаптацию мощности.
Выбор для новичков:
Материал: Пищевой пластик: Легкий, прозрачный, устойчивый к падениям, без запаха, умеренная цена.
Нержавеющая сталь (однослойная): Чрезвычайно прочная, может использоваться в качестве кухонной утвари для нагревания (но следует учитывать безопасность), более тяжелая (300–500 г/1 л).
Емкость: одна бутылка объемом 0,75–1 л является гибкой. Его можно комбинировать с системой мешков для воды (например, Platypus) для более удобного питья.
Изоляция: новичкам, как правило, не нужно покупать дорогие термосы (слишком тяжелые), и при необходимости они могут использовать изоляционные чехлы.
Обратите внимание: строго запрещено использовать пластиковые бутылки, предназначенные для использования вне помещений (например, бутылки для напитков)! При повторном использовании легко осаждаются вредные вещества, и он не устойчив к высоким температурам/столкновениям.
Функция:
Распределение нагрузки: эффективно рассеивает давление на нижние конечности (особенно колени) на 20-30% при ходьбе, эффект значителен при ходьбе на большие расстояния или при переноске тяжестей.
Повышение устойчивости: Обеспечьте многоточечную поддержку на сложных дорогах (гравий, скользкие дороги, ручьи, крутые склоны), что значительно снижает риск падения.
Вспомогательная сила: помощь при подъеме, буфер при спуске.
Выбор новичка:
Тип: Внешний замок, трехсекционный столб из алюминиевого сплава. Легко регулировать (внешний замок лучше, чем поворотный замок), алюминиевый сплав прочный и экономичный (углеродное волокно легкое, но дорогое и боится бокового усилия).
Браслет: широкий, толстый и удобный дизайн имеет решающее значение, и правильное ношение может эффективно передавать энергию.
Наконечник вехи: стандартная головка из углеродистой вольфрамовой стали, позволяющая справляться с различными дорожными покрытиями; Требуется корзина для грязи (не тонущая) и резиновая насадка (защита твердого грунта/снижение шума).
Советы:
Научитесь использовать его правильно! Отрегулируйте подходящую длину (90 градусов в локте), научитесь воспринимать силу браслета и освоите различные ритмы на ровной поверхности, в гору и под гору. Два полюса намного лучше, чем один полюс.
Часть 2. Расширенные исследования — повышение комфорта и эффективности
Функция: попрощайтесь с холодной и влажной землей! Обеспечьте эргономичную поддержку в лагере, значительно снизьте усталость от походов и повысьте социальный опыт у костра.
Расширенный выбор:
Тип:
Каркасный складной стул: устойчивая конструкция (тип Х, бабочка), хорошая несущая способность (обычно 120 кг), удобное сидение (с подлокотниками, подголовником), вес 1-2,5 кг. Helinox Chair One, представитель кресла KingCamp X-типа.
Moon Chair/Ma Za: сверхлегкий (300–800 г), очень компактный. Немного плохая устойчивость, нет подлокотников, низкая посадка. Модернизированная версия Helinox Ground Chair обеспечивает лучшее ощущение сидения.
Ключевые показатели: грузоподъемность, устойчивость, комфорт, объем хранения, вес. Ради качества стоит немного пожертвовать весом.
Предложения по сценам: Лунные стулья не являются обязательными для походов на дальние расстояния или легких занятий; Стулья с каркасом настоятельно рекомендуются для самостоятельного вождения или стационарных лагерей для обеспечения максимального комфорта.
5. Надувная подушка : Последний штрих для качества сна (надувная подушка).
Функция: Заполните естественные изгибы шеи, поддержите здоровое положение шейного отдела позвоночника, значительно улучшите качество сна (особенно для тех, кто спит на боку), а также уменьшите скованность и боль в шее на следующее утро.
Расширенный выбор:
Материал и структура:
Самонадувающийся тип: наполнен пеной с открытыми порами (например, Sea to Summit Aeros). При хранении его необходимо вентилировать, обеспечить высокий комфорт и хорошую поддержку.
Чистый надувной тип: необходимо надуть (Sea to Summit Aeros, Therm-a-Rest). Он очень маленький и легкий (<100 г) при хранении, а твердость можно точно настроить. Поверхность покрыта замшей или флисом для повышения комфорта кожи.
Форма: эргономичный дизайн специальной формы (вогнутый посередине) лучше простого квадрата.
Важные советы: Не используйте вместо этого рулон одежды! Он легко разваливается при переворачивании ночью и не может обеспечить устойчивую поддержку. Небольшие инвестиции приводят к качественному скачку в качестве сна.
6. Гамак : Комфортная подвеска в лесу (гамак)
Функциональный анализ: Отличный инструмент для сна во время обеда! Быстро устанавливается, обеспечивает комфортный отдых (даже ночь) на высоте, вентилируется и не боится неровностей земли. Подходит для теплых, бездождьных и густых лесов.
Расширенные опции и системы:
Корпус гамака: обратите внимание на несущую способность, размер (чем длиннее, тем удобнее) и материал (нейлоновый или полиэстеровый плед пропускает воздух и удобен). Интегрированная система обнаружения ошибок обязательна!
Система подвески: ремни для деревьев (широкие нейлоновые ремни для защиты деревьев), быстроподвешиваемые/застежки (например, голландские пряжки и пряжки-карабины). Категорически запрещается использовать веревки, повреждающие кору деревьев!
Дополнительные аксессуары (необходимые для ночлега):
Водонепроницаемый навес (брезент): защищает от дождя и росы.
Специальный коврик или спальное одеяло (под одеялом): решите проблему согрева спины (поток воздуха под гамаком отводит тепло).
Экологическая этика: Строго соблюдайте принцип «не оставлять следов в горах и лесах»! Выбирайте крепкие и здоровые деревья, используйте широкие лесополосы, чтобы рассеять давление, не повредите кору. Соблюдайте правила управления лагерем.
Часть 3: Экспертная сфера — профессиональное оборудование и систематическое мышление (продолжайте совершенствоваться, сталкивайтесь с серьезными проблемами)
7. Экспертный выбор и искусство строительства палаток.
Типы:
Палатка Four Seasons/альпийская палатка: противостоять сильному ветру (обтекаемая конструкция, несколько прочных гвоздей), сильному снегу (стойкие стойки палатки, крутые стенки палатки), сильному холоду (уменьшенная площадь сетки, ветрозащитная юбка). Значительно увеличенный вес (3 кг), прочный материал (ткань более высокой плотности).
Сверхлегкая одиночная палатка/палатка: чрезвычайно легкая (<1 кг) с использованием композитной ткани Dyneema (Cuben Fiber) или силиконового нейлона сверхвысокой плотности (SilNylon). Жертвуя некоторой пространственной силой, подходит для легкого и быстрого перехода.
Палаточная система: модульная конструкция, расширенный вестибюль основной палатки для адаптации к различным условиям.
Профессиональные соображения:
Ветроустойчивая конструкция: множество пересечений, толстые опорные столбы, научное расположение гвоздей и разумные углы наклона ветровых веревок.
Вентиляция и защита от конденсата: дышащее окно (с регулировкой на липучке), верхнее вентиляционное отверстие, однослойная палатка (для особых условий).
Адаптация к местности: научитесь безопасно и устойчиво строить на особых участках, таких как гравий, снег и песок.
Советы: освойте механические навыки забивания гвоздей и намотки веревок! Выбирайте подходящие гвозди для заземления (гвозди для снега, песка, V-образные гвозди) в соответствии с различными условиями грунта, умело используйте приспособление для регулировки ветрового троса (LineLoc) и разбирайтесь в угле натяжения. В суровых условиях палатки — спасательный круг.
8. Система Top Sleep: совместная эволюция подушек и сумок.
Выбор высококачественных пэдов:
Воздушная подушка с высоким значением R (R>5): используйте перегородку для уменьшения конвекции воздуха (Therm-a-Rest NeoAir XTherm) со светоотражающим слоем (ThermaCapture). Легкий вес (400–700 г), мало места для хранения и очень тепло.
Интеграция с воздушным насосом для самостоятельного надувания: например, Exped MegaMat, чрезвычайно удобный (сравним с домашними матрасами), значение R до 8-10, огромный вес и объем, подходит для самостоятельного вождения в кемпинге.
Спальный мешок продвинутый:
Система температурной шкалы: точно изучите шкалу комфортных температур (Комфорт), шкалу предельных температур (Предел) и шкалу температур выживания (Экстремальные). Всегда выбирайте по шкале комфортных температур!
Наполнение:
Гусиный пух: золотой стандарт. Чрезвычайно высокая пушистость (800FP) обеспечивает лучшее соотношение тепла и веса и сжимаемость. Дорогой и требует строгой защиты от влаги.
Верх синтетический хлопок: Primaloft Gold, Thermoball и др. Более надежная изоляция во влажной среде и простота в уходе.
Дизайн «мумии»: соответствует форме тела, уменьшает пространство для горячего воздуха и сохраняет голову в тепле.
Системная синергия: одежда из мешков-мешков вместе представляет собой систему обогрева сна. В холодную погоду вы можете положить в спальный мешок сухую теплую одежду (например, пуховик) и положить под ноги грелку (будьте осторожны, чтобы не обжечься).
9. Трекинговая палка: легкий вес, прочность и интеграция функций.
Вершина материалов: палка из 100% углеродного волокна (например, Black Diamond Distance Carbon FLZ). Стремясь к граммовому весу (менее 200 г на жердь), будьте осторожны, чтобы избежать сильного бокового удара.
Эволюция системы запирания: FlickLock Pro (BD) / SuperLock (LEKI) обеспечивает надежную и надежную блокировку в холодных и грязных условиях.
Система амортизации. Модели высокого класса оснащены встроенными пружинами или резиновыми амортизаторами (например, LEKI Carbonlite Aergon), которые уменьшают удары запястья на сложных спусках.
Наконечник универсальной палки: система быстрой замены (например, LEKI SpeedLock), подходит для льда, снега, камней и грязи.
Рюкзак с подвеской: рюкзаки высокого класса имеют встроенные точки подвешивания треккинговых палок (например, карабинную систему Osprey) для быстрого доступа.
Комплексная тренировка и восстановление: создание полевого тренажера
Специальное усиление:
Тренировка скалолазания с отягощением. Для тренировок по повторению крутых склонов используйте жилет из мешка с песком или грузовой мешок.
Тренировка дисбаланса: приседания и выпады на одной ноге выполняются на маркерных конусах/дисках для улучшения проприоцепции.
Тренировка с моделированием рельефа местности: в сочетании с маркерными конусами/дисками высокоинтенсивная тренировка на выносливость проводится на песчаной земле, речных пляжах и неровных горных дорогах.
Научное восстановление:
Релаксация в лагере: пенопластовые валики (дополнительные портативные мини-модели) и фасциальные мячи используются для расслабления и растяжки напряженных мышц после походов.
Активное восстановление: занятия низкой интенсивности (например, прогулки по лагерю в сочетании с легкой тренировкой на ловкость с маркерными конусами) проводятся на второй день после похода для улучшения кровообращения.
Питание и увлажнение: электролиты (таблетки функциональных напитков) и протеин (энергетические батончики) вовремя пополняются во время походов, а походное питание обеспечивает баланс углеродной воды, белка и жира.
Тренировка психологической устойчивости: используйте конусы/диски с маркерами для планирования сложных путей решения проблем, а также улучшения способности принимать решения и устойчивости к стрессу в сложных условиях.
