Типы оборудования для силовых тренировок: руководство покупателя по 5 основным семействам

Заказ на поставку, в котором не указано ничего, кроме «оборудования для силовых тренировок», не является спецификацией. Одни и те же два слова обозначают набор чугунных гантелей весом 20 кг, комплект латексных лент из двенадцати предметов и жим ногами с дисками — три продукта, у которых почти нет ничего общего, когда речь идет о материале, инструментах, доставке или проверке. Если в первую очередь указать семейство, то остальная часть спецификации будет работать.

Краткий ответ: оборудование для силовых тренировок делится на пять функциональных групп — свободные веса, инструменты с собственным весом и небольшие силовые инструменты, тренажеры и тросовые системы, инструменты с упругим сопротивлением и утяжеленные аксессуары. У каждого есть своя кривая сопротивления, свои доминирующие материалы и свои точки отказа. Дальше — как они сравнивают, что проверять внутри каждого и где покупатели чаще всего теряют деньги.

Пять семейств оборудования для силовых тренировок

Классификация, имеющая коммерческое значение, — это тип сопротивления, а не форма. Гантель и эластичная лента могут тренировать одну и ту же мышцу, но они нагружают ее по-разному в зависимости от диапазона движений, и эта разница определяет характеристики материала, метод тестирования и конечную стоимость.

Таблица: сравнение пяти семейств по устойчивости, общим материалам и риску, который покупатель должен проверить в первую очередь.
Семья	Типичные продукты	Поведение сопротивления	Общие материалы	Сначала проверьте
Свободные веса	Гантели, штанги, блины, гири	Постоянно во всем диапазоне	Чугун, резина, ПВХ, пенопласт, хромированная сталь.	Допуск по весу и долговечность покрытия
Вес тела и небольшие инструменты	Колеса для пресса, турники, скакалки, усилители хвата.	Собственный вес плюс рычаг	ПП, АБС, ТПР, ЭВА, стальная трубка	Прочность ручки и противоскользящая поверхность.
Машины и кабельные системы	Стойки для приседаний, функциональные тренажеры, тяга широчайших мышц, жим ногами	Переменный, с приводом от кулачка или шкива	Стальная трубка, порошковое покрытие, подушечки из полиуретана.	Толщина стенки трубы, качество сварного шва, гладкость шкива.
Эластическое сопротивление	Плоские ленты, трубки, ленты-восьмерки, тяговые тросы.	Прогрессивный, растет по мере растяжения	Латекс, TPR, TPE, полиэфирная лента.	Циклическая усталость и безопасность при возврате назад
Взвешенные аксессуары	Утяжелители для лодыжек и запястий, жилеты, мешки с песком, настенные мячи.	Добавлена внешняя нагрузка	Нейлон, ткань «оксфорд», неопрен, стальная дробь.	Утечка швов и наполнения

Рисунок 1: как меняется сопротивление в зависимости от диапазона движения для трех распространенных семейств оборудования.

Поскольку свободные веса выдерживают постоянную нагрузку, в то время как лента продолжает увеличивать сопротивление по мере растяжения, лента с номиналом «20 кг» не является взаимозаменяемой с гантелью весом 20 кг. Покупатели, которые рассматривают их как эквиваленты, склонны замечать разницу в доходах, а не в комнате для образцов.

Все, что относится к первым четырем семействам, от колес для пресса и колец до лент и жилетов с утяжелителями, находится внутри наших ассортимент оборудования для силовых тренировок , поэтому приведенная выше классификация напрямую связана с организацией каталога.

Свободные веса: толерантность важнее внешнего вида

Гантели поставляются в двух коммерческих форматах. В обычных наборах используется отдельный узел ручки и пластины; комплекты с преднатягом представляют собой единый литой или сварной узел. Предварительно загруженные комплекты стоят дороже за килограмм, но лучше удерживают свой вес и выдерживают коммерческие площадки, в то время как обычные комплекты дешевле доставлять и их легче переустанавливать при изменении диапазона.

Число, о котором стоит спросить, — это толерантность. Допуск по весу от плюс-минус 2% до 3% типичен для коммерческого чугуна, в то время как бюджетные домашние наборы часто имеют допуск на 5% или меньше, что имеет значение, когда покупатель впервые ставит на весы коробку с надписью 10 кг. Отделка поверхности является вторым контрольным моментом: прорезиненные головки защищают пол, хромированные ручки защищают от ржавчины, а гантели с пенопластовым или ПВХ-покрытием подходят для занятий водным фитнесом и реабилитацией, где ударная нагрузка должна оставаться низкой.

Инструменты с собственным весом и малой силой

Это семейство с самым большим объемом в большинстве каталогов, в котором небольшие детали дизайна отделяют повторный заказ от возврата. Брюшное колесо — это диаметр колеса, ширина колеса, ось, два захвата, а на моделях тормозов — механизм сопротивления. Ширина колес обеспечивает устойчивость для новичков, конструкция с двумя колесами обеспечивает более прямое движение, чем одно широкое колесо, а ручки из пеноматериала или TPR определяют, как будет чувствовать себя продукт после пятидесяти повторений, а не пяти.

Brake Abdominal Wheel for Core Strength Training

Тормозное брюшное колесо для силовой тренировки корпуса Колесо для брюшного пресса из полипропилена, ПВХ и термопластичного каучука весом 680 г размером 17 x 11 см с тормозным механизмом сопротивления, подходящим для контролируемой тренировки корпуса. Посмотреть продукт →

Брусья для отжиманий следуют той же логике: рамы с плоскими ногами, S-образные, вращающиеся и высоко-низкие рамы смещают угол запястья и меняют, какие мышцы выполняют работу. Скакалки добавляют еще одну переменную: веревки из хлопка и ПВХ подходят для общей физической подготовки, а веревки из стальной проволоки, работающие на подшипниках и со счетными ручками, созданы для скоростной работы. Новое брюшное колесо тормозного типа, изготовленное из нашей собственной оснастки, имеет национальный патент, а это та деталь, о которой стоит спрашивать, когда предложение конкурентов кажется необычно низким.

Рисунок 2: изометрический вид брюшного колеса в разобранном виде и выбор материалов для каждой детали.

Эластичное сопротивление: ленты, трубки и тросы

Эластичные инструменты продаются по уровню сопротивления (обычно с цветовой маркировкой) и по материалу. Латекс обеспечивает наиболее стабильное растяжение и лучшую память упругости; Версии TPR и TPE стоят дешевле и лучше переносят масла и солнечный свет, что подходит для использования на открытом воздухе и в реабилитации. Плоские ленты, трубчатые ленты с ручками, ленты в форме восьмерки и тяговые тросы — все они входят в это семейство, и разница между ними в основном заключается в ручке и точке крепления.

Polyester and Latex Silk Resistance Band Set

Набор эспандеров из полиэстера и латекса и шелка Набор эспандеров размером 76 на 8 см из полиэстера и латекса и шелка весом 329,3 г для силовых тренировок, требующих компактного эластичного инструмента. Посмотреть продукт →

Вид отказа, который необходимо проверить, — это циклическая усталость. Ремешок, который теряет пятую часть своего сопротивления после нескольких сотен растягиваний, не выдержит уровень, указанный на этикетке, а ремешок, который отскакивает от пользователя, является заявлением о безопасности, ожидающим своего исполнения. Запрашивайте процент удлинения и данные циклических испытаний, а не только цветовую диаграмму.

Инструменты для захвата, запястья и предплечья

Небольшие ручные и предплечьяные инструменты заполняют пробелы, которые оставляет более крупное оборудование. Регулируемые рукоятки позволяют одному тренажеру охватывать диапазон сопротивления, модели со счетом добавляют отслеживание повторений для реабилитации, а силиконовые кольца и растяжки для пальцев работают в противоположном направлении, тренируя разгибание, а не сгибание. Перекладины для запястий и рук в версиях с пружиной, железной трубой или трубкой из нержавеющей стали нагружают предплечье посредством скручивающих или скручивающих движений.

Adjustable Hand Grip with PP and PVC Handle

Регулируемая рукоятка с ручкой из ПП и ПВХ Регулируемая рукоятка весом 100 г с ручкой из полипропилена и ПВХ длиной 14,3 см, созданная для компактного использования при силовых тренировках кистей и предплечий. Посмотреть продукт →

Для этих изделий наибольшее значение имеют качество пружинной стали и материал рукоятки. Рукоятка из TPR или силикона, которая остается мягкой после тысяч нажатий, — это разница между повторным заказом и рекламацией, и гораздо дешевле правильно указать, чем заменить позже.

Машины и кабельные системы: тренажерный зал против домашнего уровня

На тренажерах вопрос о типах усложняется, потому что одно и то же упражнение можно выполнять с помощью стойки для приседаний, тренажера Смита, функционального тренажера или жима ногами с дисками. Что отличает коммерческое оборудование от домашнего, так это не форма, а сталь: в коммерческих рамах обычно используются более толстые стенки труб и более толстые сварные швы, а также большие шкивы и герметичные подшипники, поэтому кабель работает плавно при ежедневном использовании.

Тросовые системы добавляют свои собственные переменные — конструкцию троса, диаметр шкива и соотношение весового стека. Студийное оборудование, такое как реформер для пилатеса, находится рядом с этим семейством для покупателей, обслуживающих студии йоги и пилатеса, где устойчивость рамы и плотность обивки имеют такое же значение, как и допустимая нагрузка.

Утяжеленные аксессуары и вспомогательное оборудование

Утяжеленные аксессуары добавляют нагрузку без добавления тренажера: утяжелители для лодыжек и запястий, жилеты с утяжелителями, мешки с песком, настенные мячи, коробки для прыжков и подушки для штанги. Вопрос спецификации - начинка. Песок смещается и оседает, стальная дробь — нет, а качество швов решает, останется ли пломба внутри после нескольких сотен сеансов. Стандартными материалами являются ткань Оксфорд и тяжелый нейлон.

Вспомогательное оборудование находится в том же порядке. Наколенники, ремни надколенника, щитки для запястий и голени защищают суставы, которые подвергаются наибольшей нагрузке при силовых тренировках. Ячеистые и амортизирующие конструкции являются текущим стандартом розничной торговли, а версии из губки остаются выгодным вариантом для программ начального уровня.

Практический контрольный список перед заказом

Как только семья будет очищена, те же семь проверок применимы практически к любому заказу оборудования для силовых тренировок. Запускайте их до этапа выборки, а не после того, как контейнер забронирован.

Рисунок 3. Качественное сравнение трех семей по пяти параметрам покупок, оцененным от низкого к высокому.

Семейство сопротивлений и диапазон нагрузок соответствуют конечному пользователю, а не фотографии.
Марка материала, указанная как ПП или АБС, латекс или ТПР, чугун или с резиновым покрытием.
Заявленный допуск и номинальная мощность выражаются числом, а не словом «высокое качество».
Отделка поверхности и ручки, толщина хромированного покрытия, глубина накатки и адгезия порошкового покрытия.
Данные испытаний, означающие результаты циклической усталости эластичных изделий и нагрузочные испытания рам и стержней.
Упаковка и розничная маркировка, поскольку вес, указанный на коробке, должен соответствовать весу продукта внутри.
Минимальный заказ, инструменты и сроки изготовления нестандартных цветов, логотипов и новых форм.

Если вы все еще сужаете список, наш обзор какое оборудование для фитнеса покупатели считают самым необходимым охватывает категории, которые быстрее всего развиваются дома и в студии.

Часто задаваемые вопросы

Вопрос 1. Каковы основные типы силовых тренажеров?

Пять семейств: свободные веса, такие как гантели, штанги и блины; инструменты с собственным весом и небольшой силой; машины и кабельные системы; инструменты упругого сопротивления; и утяжеленные аксессуары. В большинстве списков домашнего спортивного оборудования сочетаются все пять.

В2. Являются ли ленты сопротивления такими же эффективными, как гантели, для наращивания силы?

Оба развивают силу, но кривая сопротивления различается. По мере растягивания ленты становятся тяжелее, а гантели остаются неизменными, поэтому во многих программах ленты используются для вспомогательных и реабилитационных работ наряду со свободными весами.

Вопрос 3. С какого веса следует начинать новичку?

Нагрузка, которую можно контролировать, от 8 до 12 повторений с чистой формой. При использовании колес для пресса и перекладин начните с веса тела и более короткого диапазона движений, прежде чем добавлять какую-либо внешнюю нагрузку.

Вопрос 4. В чем разница между домашним тренажером и коммерческим тренажером?

В основном толщина стали, номинальная нагрузка, рабочий цикл и плотность колодок. В коммерческих машинах обычно используются более толстые стенки труб, шкивы большего размера и герметичные подшипники, предназначенные для непрерывного ежедневного использования.

Вопрос 5. Как выбрать поставщика оборудования для силовых тренировок?

Подтвердите, производят ли они или только торгуют, запросите заводскую документацию и данные испытаний, письменно согласуйте допуски и номинальную мощность и утвердите образец до начала массового производства.

Вопрос 6. Каков минимальный заказ для индивидуального оборудования для силовых тренировок?

Это зависит от инструментария. Продукты с существующими формами, такие как колеса для пресса, кольца для захвата и скакалки, обычно имеют меньшую минимальную стоимость, в то время как новые формы или нестандартные цвета повышают минимальный заказ.